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頑固な腰痛はお尻からほぐすべし

SHIRIrela シリリラ / 整体

お尻(臀部)のコリ・腰痛・坐骨神経痛に特化した整体技術です!
シリリラって?
  • SHIRIrela(シリリラ)について

シリリラとは頑固な腰痛や辛い坐骨神経痛の改善/予防を目的とした臀部のコリほぐしに特化した整体技術です!
臀部(お尻)の深層筋に圧が届くよう力加減を調整し、腰痛の原因でもある臀部や腸腰筋などの筋肉をしっかりとほぐしていきます。
身体の巡りだけではなく、土台となっている骨盤や仙腸関節などのバランスも調整していきますので、辛い腰だけではなく姿勢やボディラインの改善も。

  • お尻(臀部)をほぐすと?

大臀筋は臀筋の中でもっとも大きい筋肉です。その下に中臀筋・小臀筋・深層外旋六筋(梨状筋・上双子筋・内閉鎖筋・下双子筋・外閉鎖筋)など大小様々な筋肉が重なり合いそれぞれの役割を日々こなしています。

デスクワークやリモートワークなど長時間座りっぱなしの体勢が続くと腰や骨盤・臀部に負荷がかかり、筋肉が硬くこわばって血管を圧迫し、血流が悪くなります。すると、乳酸などの疲労物質が蓄積し、腰回りや臀筋部のだるさ・重さなどを引き起こし、慢性的な腰痛や坐骨神経痛の原因となります。

【大臀筋】人体の中でもっとも大きい筋肉/臀部の外側に位置していて丸みや高さを形成している/ハムストリングス(もも裏)と連動して股関節の伸展や外旋、内転動作など運動や歩行以外の日常的な動作においてもなくてはならない筋肉。
【中臀筋】大臀筋の深部に位置する筋肉/
主に股関節を外転させる動作や下半身の可動域のサポート/直立時や片足に負担がかかるような状態での姿勢の維持や骨盤、身体のバランスを安定させる役割をもつ。

臀部の筋肉は、骨盤周りや下半身とも繋がっているため、腰痛だけではなく、ももの外側や裏側のはりや硬さ・股関節周りの違和感や痛みを感じる方も多くいらっしゃいます。
ご自身で日々の疲れを取り除き・適度な運動・十分な睡眠と休息をとり、毎日身体をリセットできるのであればそれに越したことはありませんが、臀部は特に深部のコリをほぐして血流をあげてあげないとあまり効果を感じる事ができません。また、深部はしっかりとほぐれているのに辛さが改善されていない場合は骨盤や仙腸関節の左右差から身体に違和感を感じている場合もあります。

ご自身で気づかれる方はあまりいませんが、仙腸関節が外方向へ開き気味の方が実は大変多くそのズレを整えてあげ、骨盤を調整するだけでも臀部や太腿・腰の筋肉が緩み辛さが解消される事があります。

また、頑固な腰痛には【腸腰筋(大腰筋/腸骨筋の総称)】という筋肉が関係しています。自分では中々ケアしにくい部分ではありますが定期的にぎっくり腰になる方は特に、予防としても普段からケアしてあげる事がとても大事になってきます。

首コリ・首肩の重さ・だるさ・頭痛・目の疲れ・肩甲骨の可動域・腕のしびれ等にお悩みの方!


Neck adjustment ネックアジャストメント / 整体

長時間のPC作業や猫背や巻き肩などの姿勢の崩れによる、辛い首肩周りの筋肉をほぐし、セルフケアでは難しい深部のコリにアプローチ。
首のだるさや肩の違和感・可動域の狭さなどの改善を目指します。
※首は神経や血管が複雑に入り組んでいて、もみ返しになりやすい箇所ですので、当店基準値以上の強圧をご希望の場合、施術をお断りさせていただく事がありますので予めご了承下さい。
腰痛・デトックス・冷え性・ダイエット・ボデイメイク・美肌・免疫力up・女性特有のお悩みにも!

Chi + Nei Tsang チネイザン / 腸もみ

オイルを塗布し呼吸に合わせて腹部に深い圧をかけていきます。
内臓の冷えや硬さを手技で丁寧にほぐし体内に溜まっていた毒素の排出を促していきます。
また、腰回りの筋肉をゆるめ、骨盤を調整し身体全体のバランスを整えていきます。
※腹部の施術となりますので、術後日が浅い方、過去に腹部や帝王切開のご経験があり傷口が開いてしまう可能性がある方、医師に腹部の圧迫など禁止されている方、妊娠中または妊娠の可能性がある方はご遠慮下さい。
※ご予約時間まで1時間以内のお食事はお控え下さい。
四十肩やPC作業による巻き肩や・猫背等の姿勢の悪さ、筋力の低下で正しい姿勢を保つのが難しい方

猫背矯正

矯正時の不快な痛みはほとんどなく、ストレッチ感覚で無理なくお受けいただけます。カイロのような矯正や痛みの伴う施術が苦手な方、普段運動やセルフケアをあまりされない方におすすめです。一度きりの施術で、良い姿勢をずっと維持していく事は困難です。
まずは、身体の土台となっている骨盤や仙腸関節から安定させていき、ご自身で姿勢を支えられるよう最低限の筋力作りから初めていきます。

TEL
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web問診票

お一人お一人に合わせた施術内容をご案内できるよう、初回の方のみ現在のお身体の状態や、気になる箇所などのヒアリングをさせていただいております。
ご来店後に問診票にご記入いただく事もできますが、ご予約後、事前にwebにてご記入・送信していただく事でご来店から施術までよりスムーズにご案内させていただけます。
PC・スマホがあればお時間は2,3分程、難しい操作などはありませんのでぜひご利用下さい。

営業時間・アクセス

TEL 03-6820-0234
LINEコール(無料通話)
■営業時間
火曜日〜日曜日 11:00〜21:00(最終受付20:00)
定休日 月曜日

■住所
〒150-0021
東京都渋谷区恵比寿西2丁目-9-9クリスタルスクエア代官山2F

  • JR山手線 日比谷線 恵比寿駅西口徒歩3分