【腸腰筋-3】腸腰筋が固まってしまう原因5選

こんにちは。恵比寿腰痛専門整体SHIRITCHI-シリッチ-です。
腰痛改善・便秘改善において最も重要な「腸腰筋」を解説していきます。

そもそも腸腰筋とは、内臓と脊椎の間にあり上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉です。
背骨+骨盤+足骨格全てにリンクしているため
■足や膝を持ち上げる(股関節の屈曲)
■腰のS字カーブを保つ
■立姿勢の際に重力にあらがうという働きがあります。

【 どうして腸腰筋が硬くなるの? 】
大きく分けて5つあります。
□股関節を曲げた/座っている姿勢を長時間続けている
・デスクワーク
・車の運転
・丸まった姿勢の寝相

□内股でいる癖がついている
・特に女性の立ち方や歩き方

□足の上げ下げ・キック等の動作が多すぎる
・サッカー
・ランニング
・階段昇降

□加齢や運動不足による衰え

□冷えによる血流悪化

恵比寿シリッチは、デスクワークによる腰痛 坐骨神経痛に特化した整体サロンです。
完全予約制/完全個室でご案内いたします。
皆様のご来店心よりお待ちしております。
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【 恵比寿腰痛専門整体SHIRITCHI -シリッチ- 】
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